Раздел 4.1 Вольные упражнения
Краткое содержание Раздела 4.1.
- Параграф 1
- Параграф 2
Вольные упражнения - наиболее доступный вид гимнастического многоборья. Они состоят из различных сочетаний движений телом и отдельными его частями, связанных композиционно. Вольные упражнения, как ни один другой вид гимнастического многоборья, способствуют воспитанию общей культуры движений и формированию гимнастической школы. При изучении вольных упражнений занимающиеся овладевают основными компонентами движения (направлением и скоростью, амплитудой и напряжением), учатся точно управлять своими движениями и согласовывать их друг с другом. Умение правильно и непринужденно держать свое тело, точно и свободно совершать движения с успехом переносится и на упражнения, выполняемые на других снарядах.
С целью облегчения процесса обучения на основании закономерностей техники определена классификация элементов вольных упражнений: акробатические упражнения, хореографические упражнения, элементарные движения и танцевальные движения.
АКРОБАТИЧЕСКИЕ
УПРАЖНЕНИЯ
ХОРЕОГРАФИЧЕСКИЕ
УПРАЖНЕНИЯ
ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ
ДВИЖЕНИЯ
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ
ДВИЖЕНИЯ
Примерные основные образовательные программы начального общего, основного общего и среднего общего образования в рамках учебного предмета «Физическая культура» предусматривают выполнение следующих акробатических упражнений:
Методика обучения технике выполнения акробатического упражнения «Группировка»
Скачать конспект фрагмента основной части урока
Техника выполнения упражнения
Это согнутое положение тела, при котором колени подтянуты к груди, голова наклонена вперед, спина округлена, плечо и локти прижаты к туловищу, хват кистями осуществляется за среднюю часть голени (правой кистью хват за правую голень, левой кистью хват за левую голень). При выполнении некоторых упражнений допускается незначительное разведение стоп и коленей. Группировку выполняют из основной стойки, приседа, седа, положения лежа на спине.
Уровень исходной готовности
1. Физическая готовность:
1.1 хорошая подвижность суставов позвоночного столба (гибкость).
2. Психологическая готовность:
2.1 уверенность в своих силах;
2.2 желание выполнить данное упражнение.
Последовательность обучения
1. Из и.п. стойка, руки вверх выполнить присед и принять положение группировки.
2. Из и.п. упор присев принять положение группировки.
3. Из и.п. упор сидя сзади принять положение группировки.
4. Из и.п. лежа на спине, руки вверх, принять положение группировки.
5. Из и.п. лежа на спине, руки вверх, выполнить сед и принять положение группировки.
Характерные ошибки
1. Неправильный хват кистями за голень: хват кистями выше или ниже середины голени; хват руками в «замок», обхватывая ноги.
2. Голова наклонена назад.
3. Неплотная группировка.
Совершенствование упражнения
Выполнение группировки из различных исходных положений в более быстром темпе.
Методика обучения акробатическим упражнениям
Методика обучения технике выполнения акробатического упражнения «Кувырок вперед»
Методика обучения технике выполнения акробатического упражнения «Кувырок назад»
Методика обучения технике выполнения акробатического упражнения «Стойка на лопатках»
Методика обучения технике выполнения акробатического упражнения «Длинный кувырок»
Методика обучения технике выполнения акробатического упражнения «Кувырок назад в упор стоя согнувшись ноги врозь»
Методика обучения технике выполнения акробатического упражнения «Кувырок вперед в стойку на лопатках»
Методика обучения технике выполнения акробатического упражнения «Мост из положения лежа»
Методика обучения технике выполнения акробатического упражнения «Кувырок назад в полушпагат»
Методика обучения технике выполнения акробатического упражнения «Стойка на голове и руках»
Методика обучения технике выполнения акробатического упражнения «Мост из положения стоя»
Методика обучения технике выполнения акробатического упражнения «Переворот в сторону»
Методика обучения технике выполнения акробатического упражнения «Стойка на руках махом одной и толчком другой»
Методика обучения технике выполнения акробатического упражнения «Из стойки на руках кувырок вперед»
Методика обучения технике выполнения акробатического упражнения «Кувырок прыжком»
Упражнение Кувырок вперёд можно скачать применительно к следующим задачам: Делал ранее
Задача 4 находится в разработке
Задачи для продукта 1_4_2_4, цикл, который я делаю 16.05:
- Учить технике выполнения акробатического упражнения «Кувырок вперед»
- 200,00
- Закреплять технику выполнения акробатического упражнения «Кувырок вперед»
- 200,00
- Cовершенствовать технику выполнения акробатического упражнения «Кувырок вперед»
- 200,00
Кувырок вперёд
Показываю гиф через функцию